早餐记录｜鸡蛋沙拉三明治
简单
4人份
早餐食谱记录～
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 20克低脂芥末沙拉酱
- 2片全麦吐司
- 3片火腿片
- 半根新鲜黄瓜
- 半根酸黄瓜
- 适量玉米粒
蔬菜类
- 3片生菜
营养成分
热量
564.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
2.0 克
糖
5.0 克
钠
542.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋煮到全熟切碎，混合除了火腿片跟生菜以外的材料搅拌成沙拉酱，新鲜黄瓜先用盐略微腌五分钟攥干水分～
