牛奶醪糟燕麦粥【姨妈幸福粥】
简单
4人份
生理期间，早餐给自己做一份快手温暖的燕麦粥，一天的幸福就已经开始了😁
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1小把枸杞
- 250ml牛奶/水+奶粉
- 30克燕麦
- 3颗红枣
- 50g醪糟
- 适量蜂蜜/白糖/红糖
- 适量黑芝麻
肉类
- 适量肉桂粉
营养成分
热量
461.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
9.0 克
糖
1.0 克
钠
964.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
水、醪糟、燕麦、枸杞在小铁锅里煮熟，煮的时候要不停搅拌防止粘锅
2
煮熟后加入奶粉搅拌均匀，把红枣放进去
3
敲入一只鸡蛋把它搅匀，一直搅拌到它完全融入粥里面
4
加糖调味，不加糖也可以看个人喜好
5
最后用适量芝麻、肉桂粉洒在表面
