早餐！隔夜燕麦酸奶
简单
4人份
晚上做好早上起来就能吃呐😝
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食材清单
其他
- 其他你喜欢的水果
- 酸奶
水果
- 香蕉
谷物
- 燕麦
营养成分
热量
504.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
552.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
容器底部铺一层燕麦片，我用的全麦燕麦，里面有一些水果干，卡路里不高哒
2
燕麦上铺一层酸奶
3
重复此步骤，并在其中一层加入压碎的香蕉泥（有了香蕉泥美味翻倍！）
4
顶部一层燕麦再用酸奶覆盖好
5
在顶部铺上你喜欢的水果做装饰～完成✅然后放入冰箱冷藏一晚，燕麦会慢慢吸收酸奶，变得有些软但不坨，也还有脆脆的部分，香蕉你的加入口感简直棒上天！这是我减脂期的零食～
6
第二天早上挖开是这样滴
