生酮版蓝莓蛋白奶昔
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100ml水
- 1匙蛋白粉（任何厂牌口味都可以）
- 200ml椰奶
- 适量冷冻蓝莓
营养成分
热量
439.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
742.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
椰奶加水混合均匀
2
倒入一匙蛋白粉，通常使用罐子里附的那个匙子就行了。
3
用食物处理机高速搅拌
4
倒入蓝莓一杯
5
使用食物处理机的搅打头打碎蓝莓
6
完成
