菠萝海鲜五彩炒饭

简单 4人份

美味可口,小孩最爱

菠萝海鲜五彩炒饭
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食材清单

其他
  • 1个鸡蛋
  • 2瓣蒜
  • 30克豌豆
  • 4碗米饭
  • 半个菠萝
  • 半根胡萝卜
  • 少许油
  • 少许胡椒粉
蔬菜类
  • 半个洋葱
调味料
  • 少许盐
  • 少许酱油

营养成分

热量

167.0 卡

蛋白质

29.0 克

脂肪

17.0 克

碳水化合物

50.0 克

纤维

3.0 克

19.0 克

777.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

胡萝卜🥕、洋葱、豌豆,虾🦐去壳

步骤 1
2

菠萝切小丁,蒜剁碎备用

步骤 2
3

先下一个鸡蛋🥚,蓬松的状态翻炒几遍上盘备用

步骤 3
4

接着下少许油,蒜爆香,然后下胡萝卜🥕、洋葱、豌豆,稍微翻炒几遍,下少许盐,少许酱油,(只能下少许,不能下多,会影响口感),翻炒几遍,颜色翠绿状态后,下米饭翻炒,在上一点酱油继续翻炒,这时,可以下🦐翻炒至虾稍微变红(火候调至中小火)

步骤 4
5

最后下菠萝🍍,下少许胡椒粉,闷炒3分钟,美味可口可以出锅了,盛入菠萝壳中,如下图

步骤 5
6

装入🍍

步骤 6
7

美味

步骤 7
8

色美

步骤 8
9

🤤

步骤 9
10

剩余的装盘子,也是相当的诱人😍

步骤 10

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