菠萝海鲜五彩炒饭
简单
4人份
美味可口，小孩最爱
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2瓣蒜
- 30克豌豆
- 4碗米饭
- 半个菠萝
- 半根胡萝卜
- 少许油
- 少许胡椒粉
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 少许盐
- 少许酱油
营养成分
热量
167.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
3.0 克
糖
19.0 克
钠
777.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜🥕、洋葱、豌豆，虾🦐去壳
2
菠萝切小丁，蒜剁碎备用
3
先下一个鸡蛋🥚，蓬松的状态翻炒几遍上盘备用
4
接着下少许油，蒜爆香，然后下胡萝卜🥕、洋葱、豌豆，稍微翻炒几遍，下少许盐，少许酱油，(只能下少许，不能下多，会影响口感），翻炒几遍，颜色翠绿状态后，下米饭翻炒，在上一点酱油继续翻炒，这时，可以下🦐翻炒至虾稍微变红（火候调至中小火）
5
最后下菠萝🍍，下少许胡椒粉，闷炒3分钟，美味可口可以出锅了，盛入菠萝壳中，如下图
6
装入🍍
7
美味
8
色美
9
🤤
10
剩余的装盘子，也是相当的诱人😍
