天麻玉竹炖鱼头汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2颗红枣
- 5克天麻
- 5克山药
- 5克玉竹
- 5克茨实
海鲜
- 1个鱼头
蔬菜类
- 3片姜
营养成分
热量
471.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
398.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱼头洗净滤干水分，大火烧锅，待锅热后调小火，洒少许盐，把鱼放入锅中，然后翻炒，加少量油和姜片，鱼头呈现出黄色后加入水，调大火煮开后倒入炖锅中，加入以上药材，炖3个半小时即可
2
成品！好喝
