🍅番茄虾仁杂粮炒饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1碗米饭
- 2个鸡蛋
- 40只虾
- 5把菜心
- 半根胡萝卜
蔬菜类
- 1/4个洋葱
营养成分
热量
369.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
641.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
虾仁剥壳，鸡蛋搅散，蔬菜切丁
2
番茄划十字，用开水烫十分钟
3
番茄去皮切丁
4
热锅下油，鸡蛋和虾仁炒熟备用。下番茄炒软至没有块状的
5
加其他配菜翻炒
6
下一点盐一勺生抽一勺番茄酱焖一会儿
7
把饭/虾仁/鸡蛋下锅翻炒均匀
