鱿鱼包饭真无敌

简单 4人份

鱿鱼包饭步骤比较繁琐 请大家一步一步做就ok~表心急。超级美味

鱿鱼包饭真无敌
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食材清单

其他
  • 1条鱿鱼
  • 300g米饭或糯米
  • 30g生抽
  • 少许胡萝卜
  • 少许香菇
  • 少许黄瓜
  • 有没有都可以青豆玉米
蔬菜类
  • 少许洋葱
调味料
  • 5g盐

营养成分

热量

228.0 卡

蛋白质

8.0 克

脂肪

8.0 克

碳水化合物

69.0 克

纤维

4.0 克

19.0 克

313.0 毫克

维生素

C,E

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

鱿鱼弄干净下水抄一下备用。配菜切丁备用。

步骤 1
2

先将丁翻炒放入米饭继续翻炒。加入生抽关火。如果有剩下的鱿鱼须也可以放进来。

步骤 2
3

把炒好的什锦饭放入由于的肚子里用牙签封闭口。上锅蒸10分钟即可。

步骤 3

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