百合雪梨银耳糖水
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10粒枸杞子
- 一个雪梨
- 一朵银耳
- 两个鲜百合
- 五粒去核红枣
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
624.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
9.0 克
糖
16.0 克
钠
152.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
雪梨去皮切块，百合摘洗干净
2
银耳用冷水泡发摘成小朵，烧一锅水，入银耳氽烫一下，捞出过冷水以去除银耳的异味儿
3
取一砂锅，放入雪梨、红枣、银耳，加入水至没过食材，放入适量冰糖，大火烧开，转小火焖煮1小时，最后十分钟放入枸杞，煮好时放入百合拌匀即可
