元气满满苹果蜂蜜奶昔ᕙ( ˙-˙ )ᕗ

简单 4人份

都说早餐要吃好,早餐吃个三明治,总得配个营养健康的小饮料,光喝牛奶好像有点单调,那就打个果汁吧!(什么?你不觉得光喝牛奶单调?那你就去喝牛奶吧 ( ˙-˙ )) 苹果可以稍微小一点,我的苹果切完,果汁杯都塞满了。一个半斤的苹果就差不多,做三明治剩下的黄瓜用在了里面,刚好回收利用。 这个奶昔,健康营养又美味,仙女们别再喝露水了,尝尝奶吧( ˙˘˙ )♡* 本来是试着做一下的,就没拍图,没想到挺好喝,看没人分享过这种搭配,就出来说一说,相信你们的聪明伶俐,不需要配图都可以轻易做好的对吗!!!

元气满满苹果蜂蜜奶昔ᕙ( ˙-˙ )ᕗ
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食材清单

其他
  • 1个苹果
  • 250ml牛奶
  • 5~10片黄瓜
  • 一勺蜂蜜

营养成分

热量

326.0 卡

蛋白质

18.0 克

脂肪

24.0 克

碳水化合物

47.0 克

纤维

10.0 克

9.0 克

632.0 毫克

维生素

A,D

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

首先把苹果切成块,黄瓜切成片,放到果汁机里,我用的是随身杯的那种,所以直接把要用的放在杯子里了。

2

然后加入一勺蜂蜜,倒入一瓶纸盒装的牛奶,反正是全用,所以牛奶可以直接把纸盒剪开倒。(为什么我要这样说一句呢,因为我用吸管戳了个洞挤牛奶挤到了自己身上(´•̥  ̯ •̥`))蜂蜜的量看个人对甜的喜好和家里蜂蜜的甜度,我加了一小勺,平时用200毫升水泡蜂蜜水的量,大概就5克,感觉甜度刚好。

3

最后就交给果汁机吧!不喜欢有渣的话可以稍微多打一下,或者打完滤一下。然后就可以喝啦!

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