无米蛋炒饭减脂餐
简单
4人份
今日上称104斤😓 减肥第二天 一定要坚持✊用美食记录我的每一天
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食材清单
其他
- 0.2克盐
- 1个鸡蛋
- 1根香肠
- 半根胡萝卜
- 半颗青菜
肉类
- 半块鸡胸肉
蔬菜类
- 半个花菜
调味料
- 半勺酱油
营养成分
热量
489.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
8.0 克
糖
4.0 克
钠
886.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好用到的食材，切碎，没有刀法，可以根据自己的喜好切(花菜取菜花部分即可）
2
锅内倒入一点点油
3
先倒入准备好的配料食材翻炒2分钟
4
随后倒入花菜翻炒➕盐（喜欢酱油的可以放酱油或蚝油）翻炒约2分钟
5
打入一个鸡蛋 继续翻炒1分钟
6
开吃啦……胃口好的小伙伴可以和我一样准备点水果或者粗粮，健康营养又美味
