红薯南瓜坚果羹
简单
4人份
破壁机版
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食材清单
其他
- 120克红薯
- 140克南瓜
- 20克花生
- 30克核桃
- 500ml水
营养成分
热量
177.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
267.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红薯、南瓜切小块
2
加入破壁机，我的破壁机最低容量是750ml，所以我一般加水位到这个点
3
选择宝宝糊，30分钟就好。
4
其实浓汤或者豆浆键都可以，时间不一样，细腻程度不一样。
