三汁焖锅(摩飞锅版)

简单 4人份

2月14送给老公的礼物,摩飞网红锅😄让老公多做饭,在这个不能出门的日子,一起琢磨着吃吃吃。

三汁焖锅(摩飞锅版)
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 10个鸡翅
  • 1个土豆
  • 1个青椒
  • 1勺(喜辣可以多放)郫县豆瓣酱
  • 1勺淀粉
  • 1勺老抽
  • 1根胡萝卜
  • 2勺料酒
  • 2勺蕃茄酱
  • 2勺蚝油
  • 几块(我好像放了7.8块)排骨
  • 半把金针菇
  • 好几瓣大蒜
  • 适量香芹
  • 酱汁
海鲜类
  • 10只虾
蔬菜类
  • 半个洋葱
  • 少量姜
调味品
  • 2勺海鲜酱油
调味料
  • 1勺糖
  • 2勺海天黄豆酱

营养成分

热量

763.0 卡

蛋白质

29.0 克

脂肪

13.0 克

碳水化合物

85.0 克

纤维

7.0 克

14.0 克

981.0 毫克

维生素

B,C

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

鸡翅划刀,放胡椒粉和料酒、姜片腌制2小时。

步骤 1
2

虾去虾线,和排骨洗净,放料酒、胡椒粉和姜片腌制。

步骤 2
3

准备喜欢的蔬菜。

步骤 3
4

青椒单独放,因为最后再放锅中。

步骤 4
5

摩飞锅中火预热后调高火,放蒜瓣炒香。

步骤 5
6

放蔬菜翻拌均匀。

步骤 6
7

铺上金针菇。

步骤 7
8

放肉肉。

步骤 8
9

放一点点水,开始高火焖15分钟。

步骤 9
10

其实我还放了一点点豆腐,因为闺女喊着要吃。

步骤 10
11

放青椒和酱汁(👆配方里已经写好的酱汁调配)。再焖10-15分钟。

步骤 11
12

好看吧。

步骤 12
13

完成!

步骤 13
14

撒葱花,原谅我老公没有买小葱,而且把大葱叶切得如此难看。😄

步骤 14
15

搅拌好,开吃!

步骤 15
16

也可以放牛肉卷,味道棒棒。

步骤 16

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