三汁焖锅（摩飞锅版）
简单
4人份
2月14送给老公的礼物，摩飞网红锅😄让老公多做饭，在这个不能出门的日子，一起琢磨着吃吃吃。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10个鸡翅
- 1个土豆
- 1个青椒
- 1勺（喜辣可以多放）郫县豆瓣酱
- 1勺淀粉
- 1勺老抽
- 1根胡萝卜
- 2勺料酒
- 2勺蕃茄酱
- 2勺蚝油
- 几块（我好像放了7.8块）排骨
- 半把金针菇
- 好几瓣大蒜
- 适量香芹
- 酱汁
海鲜类
- 10只虾
蔬菜类
- 半个洋葱
- 少量姜
调味品
- 2勺海鲜酱油
调味料
- 1勺糖
- 2勺海天黄豆酱
营养成分
热量
763.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
981.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡翅划刀，放胡椒粉和料酒、姜片腌制2小时。
2
虾去虾线，和排骨洗净，放料酒、胡椒粉和姜片腌制。
3
准备喜欢的蔬菜。
4
青椒单独放，因为最后再放锅中。
5
摩飞锅中火预热后调高火，放蒜瓣炒香。
6
放蔬菜翻拌均匀。
7
铺上金针菇。
8
放肉肉。
9
放一点点水，开始高火焖15分钟。
10
其实我还放了一点点豆腐，因为闺女喊着要吃。
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放青椒和酱汁（👆配方里已经写好的酱汁调配）。再焖10-15分钟。
12
好看吧。
13
完成！
14
撒葱花，原谅我老公没有买小葱，而且把大葱叶切得如此难看。😄
15
搅拌好，开吃！
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也可以放牛肉卷，味道棒棒。
