鲜虾猪肉时蔬蒸卷
简单
4人份
爱吃面食的宝，最爱偷懒的娘
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食材清单
其他
- 10棵荠菜
- 1只鸡蛋
- 8张馄炖皮
- 一小块豆腐
- 一小坨猪肉
- 五分之一根胡萝卜
- 五分之一根黄瓜
- 少许芝麻
水果
- 少许核桃油
海鲜
- 5只鲜虾
调味料
- 少许食盐
营养成分
热量
189.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
626.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
豆腐开水煮5分钟，去腥味 备用，荠菜焯水挤干 备用 鲜虾去头剥皮去虾线
2
所有食材剁碎 备用
3
加入鸡蛋清 核桃油 少许盐 搅匀
4
用馄炖皮包成如图所示
5
将鸡蛋黄打碎涂抹在包好的蒸卷上，撒上芝麻
6
或者，包好后，开锅，蒸15分钟，涂抹蛋黄，撒芝麻，再蒸5分钟
7
粗锅
8
配上一碗小米粥 巴巴适适