【低卡好吃】茴香鸡胸肉饺子

简单 4人份

减肥期又特别喜欢吃茴香的,可以放心大胆的做喽。

【低卡好吃】茴香鸡胸肉饺子
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食材清单

其他
  • 1个鸡蛋
  • 1捆茴香
  • 少许耗油
  • 少许芝麻油
  • 少许花椒粉
  • 适量面粉
肉类
  • 1块鸡胸肉
蔬菜
  • 少许生姜粉
调味料
  • 少许盐
  • 少许酱油

营养成分

热量

263.0 卡

蛋白质

7.0 克

脂肪

36.0 克

碳水化合物

50.0 克

纤维

8.0 克

11.0 克

834.0 毫克

维生素

E,A

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

将茴香摘干净,洗净,晾开。

2

打入一个鸡蛋,加水,和面。

3

揉成面团,醒一会。

4

醒的时候准备馅儿。

5

一块鸡胸肉。

6

切成小块后放到绞肉机里头,搅成末。

7

茴香切成末。

8

茴香和鸡胸肉馅里加入所有的调料,画圈圈搅拌。

9

这时候面团也醒发好了。

10

在放饺子的容器上撒入面粉。

11

面团切一部分出来滚成长条,注意要细一点,不然的话包的饺子太大。

12

切成小短,横切面压扁成圆陀,擀成圆片。

13

包自己喜欢的形状。

14

年年有余。

15

金元宝。

16

恭喜发财。

17

煮饺子。

18

熟了盛出,来点自己喜欢的蘸汁。

19

光看着就是一种视觉享受。

20

元宝这样看着也不错哦。

21

味道也是相当的好吃,减肥的朋友们也可以放心的吃喽。

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