蔬菜鲜虾豆腐饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2-3只虾
- 一个鸡蛋
- 两块豆腐
- 两朵西蓝花
- 半根胡萝卜
- 适量面粉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
382.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
6.0 克
糖
3.0 克
钠
697.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
豆腐碾碎加鸡蛋，搅拌均匀。
2
西蓝花，虾仁分别焯水，剁碎。再加入胡萝卜碎，搅拌均匀。
3
加入适量面粉，增加黏性，不需要太多。
4
煎锅刷油，小火下锅。煎至一面定型，翻面。煎熟就可以出锅了
5
完成！
