不加糖超好喝的椰汁木瓜牛奶
简单
4人份
作为一个酷爱木（丰）瓜（胸）的姑娘实在是很喜欢吃木瓜，尤其是木瓜又甜又清香，喝牛奶搭配不会腻也不会过于甜。正好家里有椰子，做完木瓜牛奶后加入剩下的椰汁，哇、又清香有浓郁，美的冒泡了
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食材清单
其他
- 250克牛奶
- 半个木瓜
- 适量椰汁
营养成分
热量
423.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
540.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
挑选木瓜要选色泽金黄，闻起来有一股淡淡的木瓜清香的，肚子要大一些，熟透的最好吃
2
木瓜削皮去籽切小块
3
锅中加清水倒入木瓜大火煮开后小火炖一炖
4
炖开后把清水倒掉，会有一些木瓜颜色的沫沫，不管它，直接倒掉，然后把牛奶加入继续小火煮
5
趁着炖的时候开椰子，把椰子一边的皮削干净，拿刀背沿椰子上边一圈敲打，那一块的壳就下来了，我觉得用敲的方法敲屁股比较好开，削的是头的地方有三个空，直接拿吸管戳开就OK
6
碗里加入椰汁，我倒了五分之一就觉得很甜了，再加入炖好的木瓜牛奶，喝一口简直不要太幸福！熟木瓜煮完已经很甜很甜了，作为一个励志减肥与抗衰老的人肯定是不能放糖的。喝了一口对我来说不放糖的也很甜
7
炖好了！开吃开吃！
