快手南瓜糊
简单
4人份
南瓜低糖粗纤维，是很好的健康食品，南瓜糊口感细腻，有营养好消化，操作也很简单。
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食材清单
其他
- 200克南瓜
- 200克水
- 20克奶粉
- 250克牛奶
营养成分
热量
392.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
3.0 克
糖
17.0 克
钠
993.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜切块上蒸锅蒸20分钟。一般是早餐打南瓜糊，所以我都是前一天晚上就蒸好。
2
蒸好的南瓜放入料理机，加入牛奶，水，奶粉，全用牛奶总感觉口味不够浓，所以我都会再加奶粉。或者全部用奶粉也没问题。蒸过的南瓜特别好打碎，低档十几秒钟即可。
3
装碗就OK啦。