奇妙酱捞带子
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1小勺黑椒碎
- 2勺/15ml的勺子茄汁/蕃茄酱
- 2勺美国辣椒仔
- 3只带子
- 适量柠檬汁
- 适量橄榄油
- 适量蒜蓉
蔬菜类
- 适量姜片
- 适量葱
调味料
- 1小勺盐
营养成分
热量
271.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
10.0 克
糖
5.0 克
钠
118.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用生粉洗带子裙边粘稠物，一切二，撕掉外衣带子。水，姜，葱一起煮开，然后将带子焯水5，6s煮熟，带子肉20s左右，不要太久（不好吃）。
2
沥干水后，调汁：番茄汁2勺，柠檬汁，美国辣椒仔2勺，糖少许（随意），盐1小勺，蒜蓉，滴几滴橄榄油，撒上黑胡椒碎1小勺
