🔥能量满满～酸奶水果燕麦杯❗❗
简单
4人份
今天是不是太简单了，其实这一杯还挺管饱，感觉别的不用吃了，其实搭配点蔬菜沙拉也不错，还是蛮快手的。
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食材清单
其他
- 150克开水
- 2克抹茶粉
- 50克即食燕麦片
- 适量果干
- 适量水果
- 适量酸奶
营养成分
热量
151.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
3.0 克
糖
17.0 克
钠
186.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
即食燕麦片50克。
2
加开水150克泡5分钟。
3
泡软后水基本都被燕麦片吸收了，加适量酸奶，这个随意了，多一点少一点都行，喜欢甜一点的加点蜂蜜或者糖。
4
分一半出来加2克抹茶粉。
5
搅匀。
6
先铺抹茶燕麦片，小杯子两杯，大杯子一杯。
7
再铺原味燕麦片。
8
上面撒喜欢的干果、水果粒装饰，一杯能量满满的酸奶燕麦杯就做好了。
9
一杯能量满满！
10
早上在下雨，隔着窗满满的温暖。
