儿童早餐 鸡蛋蒸米饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 3个鸡蛋
- 若干胡萝卜
- 适量米饭
- 适量美极鲜
蔬菜类
- 若干青菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
368.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
9.0 克
糖
19.0 克
钠
112.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
打入鸡蛋，加适量的盐（也可不加，最后加美极鲜也一样，根据各家宝宝喜好）
2
鸡蛋打散，加三倍水，加入米饭🍚，搅散
3
加葱去味，也可不加
4
入蒸锅，蒸一小会儿，用筷子试下蛋液稍微凝固，即可
5
随便什么蔬菜，只要宝宝爱吃的，切丁，加入刚刚上一步稍微凝固的蛋液里。
6
蒸个5分钟到10分钟即可出锅，淋油，什么油都行，还是根据各自口味
7
加入美极鲜，这步可有可无
