哥本哈根减肥食谱

更新成果，没吃食谱前，体重是61公斤，13天坚持后，是56公斤。现在稳定在57公斤左右，个人觉得还是满意的，瘦的最多的是肚子的地方。 先说说这份食谱的原理吧，其实就是吃得少，或者说吃进去的卡路里少，基本上每天吃进去的热量是大约是600大卡，食谱中含有大量的蛋白质，比较能抵御饥饿感（后面几天就没啥卵用了，感觉还是饿饿饿，疯狂的想吃碳水）。 对于白干酪，一般超市估计都没有得卖，可以自制的，原料是牛奶和柠檬。建议做的少点，因为空口吃起来很腻。 第4、11天的白干酪自制：http://www.xiachufang.com/recipe/103732470/ 第6、13天的鸡胸肉做法：http://www.xiachufang.com/recipe/103740004/ 第2、4、9、11天的无糖酸奶自制：http://www.xiachufang.com/recipe/103924558/ 减肥时嘴馋可以吃的低卡甜品：http://www.xiachufang.com/recipe/104467877/