七彩椰蓉煲
简单
4人份
关注“下厨房”有一段时间了，也尝试着学着做了几道菜，好学易上手且美味，非常感谢她们的分享。 今天家里刚好有合适的食材，就做了这道菜式，色香味俱全了。这道菜健脾、开胃、营养价值高，简单易做，适合全家老小的口味！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1 根胡萝卜🥕
- 100克新鲜淮山
- 100克新鲜茨实
- 100克板栗🌰
- 100克芋头
- 100克蕃薯🍠
- 10克椰蓉
- 1个土豆
- 300克清水
- l盒（约330毫升）椰汁🥥
调味品
- 少许盐🧂
营养成分
热量
776.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
853.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好这几种食材，切成粒状备用。
2
因为土豆🥔、蕃薯🍠、胡萝卜🥕需要较长时间烹煮，因此先放到锅里煮，并加适量清水，没过食材，大约中火煮10分钟。（由于我的食材中芋头、板栗已事先煮熟了，因此与淮山、鲜茨后放入）
3
我选用的是这款椰汁，一盒就可以了。
4
10分钟后再放芋头、板栗、淮山、茨实入锅，再倒入一盒椰子汁，中火大约煮15分钟即可。
5
不想太甜的可加入少许盐，出锅时在上面洒上一些椰蓉就更美味了！
