七彩缤纷羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100g嫩豆腐
- 100g玉米
- 100g西兰花
- 20g香菇
- 50g红萝卜
海鲜
- 20g干贝
肉类
- 100g牛肉
营养成分
热量
291.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
9.0 克
糖
5.0 克
钠
426.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香菇水发60分钟后，切丁
2
干贝水发30分钟
3
西兰花切丁
4
牛肉切丁
5
玉米掰粒
6
嫩豆腐切丁
7
红萝卜切丁
8
所有材料备齐
9
水淀粉若干
10
加水500g，大火烧开，依次放入香菇粒、干贝、玉米粒、西兰花，继续大火烧沸约一分钟后，再放入豆腐、牛肉粒、红萝卜粒，放入盐少许，改中火加入水淀粉勾薄芡，放少许白胡椒，起锅。
11
装盘
12
上桌开吃啦……
