清甜南瓜粥
简单
4人份
问问度娘您就知道南瓜的好处多多，平时多食有益健康，最简单的做法就是用来煮粥了。 煮粥我选用的是市场买的长形黄色皮的大南瓜，不是贝贝瓜哦，这种南瓜煮粥颜色好看，味道清甜。 买多了回来也不用担心，直接去皮切块用保鲜密封袋分装好，冷冻起来，随时拿出一份与米一起淘洗后煮粥，味道一样棒棒哒，还简单快手，节约时间。。。
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食材清单
其他
- 10--15颗单晶冰糖
- 1200克水
- 150克米
- 200克南瓜去皮
- 5颗红枣
- 一人一碗3人量
营养成分
热量
250.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
4.0 克
糖
15.0 克
钠
266.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
从冰箱冷冻室取出200克南瓜块与150克米淘洗两遍后，加1200克水和10---15颗单晶冰糖（您也可以放一小块黄冰糖）用电饭煲煮（大约30---45分钟就煮好了）这时您就可以去做别的事了
2
红枣去核
3
切片
4
南瓜粥煮好后加入红枣片，还可加入点枸杞，我忘了。。。。
5
用勺搅匀即可成金黄色的南瓜粥了
6
淡淡的甜味儿，浓浓的南瓜香。。。喝上一口，很滋养。。。
