鸡胸炒西兰花
简单
4人份
减脂的路上越走越远
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1勺蚝油
- 1根胡萝卜
- 2克胡椒
- 5克油
- 5瓣蒜
- 若干朵西兰花
肉类
- 250g鸡胸肉
调味料
- 1勺酱油
- 2克盐
营养成分
热量
514.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
2.0 克
糖
19.0 克
钠
696.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
腌肉半小时以上
2
切好西兰花
3
滚刀块胡萝卜
4
葱蒜
5
热水煮3-5分钟，水中加一点油
6
热锅翻炒出炉，3-5分钟即可
