记录我的减脂餐
简单
4人份
减脂餐也可以丰富和美味！
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1只虾
- 1只鸡腿
- 1块巴沙鱼
- 1块牛排
- 1块银鳕鱼
- 一只盘子
- 去年土豆紫薯南瓜
- 若干三色糙米
- 若干奇亚籽
- 若干藜麦
- 若干鹰嘴豆
- 若干黑麦面包
水果
- 若干水果
海鲜
- 1罐金枪鱼
海鲜类
- 1块三文鱼
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜
- 若干蔬菜
谷物
- 若干意面
- 若干燕麦
营养成分
热量
717.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
656.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
