三鲜排骨莲藕汤
简单
4人份
这个是一人份的用量，人多自行增加哦。
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食材清单
其他
- 10g鱿鱼干
- 10个干贝
- 1只香菇
- 2只虾干
- 5g枸杞
- 5g石斛
- 适量排骨
- 适量莲藕
蔬菜类
- 1片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
455.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
4.0 克
糖
7.0 克
钠
383.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好汤料，水洗沥干备用
2
这个莲藕我只用了三分之一，一人份的，汤料也是一人份的。莲藕去皮切块备用，同时排骨焯过水。
3
将汤料，排骨，莲藕，姜片一起下锅炖2个小时即可，出锅散点盐就ok了
4
清甜鲜美。
5
炖汤汤色没那么混浊，味道却很浓郁。
