营养早餐🥚肉松奶酪鸡蛋卷
简单
4人份
快手营养早餐 🥣 专治不爱吃饭、不爱吃鸡蛋的小盆友 此方子大约可做三个鸡蛋卷 （如果小朋友不喜欢葱的味道 可以不放）
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 20克牛奶
- 3片芝士片
- 5个鸡蛋
肉类
- 适量肉松
蔬菜
- 半根香葱
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
454.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
480.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香葱切成碎末（不喜欢可不加）
2
鸡蛋打散加入20克牛奶、1克盐、放上葱末调匀⚠️不喜欢葱味的可以不加
3
平底锅小火加热，刷上一点点玉米油，倒入三分之一蛋液摊成一个圆饼
4
芝士片撕成小块趁蛋液还没完全凝固丢进去一起加热⚠️小火加热至蛋饼凝固，不需要翻面！随时观察蛋饼底部的颜色，起锅蛋饼可晃动的状态且底部颜色金黄就可以出锅了！
5
蛋饼完全凝固之后盛出，撒上肉松，从饼的一边开始卷起⚠️个人觉得肉松可以多放一些，好吃
6
像这样可以做三个鸡蛋卷，用锋利的刀子切出你喜欢的大小装盘就可以啦
7
我家的小盆友自己就能吃掉这一盘子😬
