西兰花苔炒虾仁
简单
4人份
肉菜都有的懒人食谱
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食材清单
其他
- 18颗西兰花苔
- 1勺水
- 1勺淀粉
- 1勺蚝油
- 适量油
- 适量胡椒粉
海鲜类
- 250克虾仁
肉类
- 半小勺鸡精
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
238.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
7.0 克
糖
18.0 克
钠
519.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
虾去壳去虾线开背，用盐，淀粉，胡椒粉，鸡粉，油，腌制入味半小时
2
热水焯一下西兰花苔，加入油盐，时间不用很久，大概2~3分钟
3
热油锅炒虾仁
4
最后加入西兰花苔，蚝油，盐，继续翻炒一会，加入淀粉水，最后翻炒几下就可以上锅啦
5
成品出锅啦
6
近距离看看这虾仁🍤是不是流口水啦
