香酥鱼排
简单
4人份
一道简单的香酥鱼排，好吃易做，还可以做鱼肉汉堡夹馅，非常可口。也可以提前一天晚上腌制入冰箱冷藏，早晨煎煎，搭配点蔬果和主食面包，再来一杯牛奶或鲜榨果汁，营养丰富的减脂早餐，不要太美哦!
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 300克净鱼肉
- 适量橄榄油
- 适量面包糠
- 适量面粉
- 适量黑胡椒粉
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
730.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
8.0 克
糖
3.0 克
钠
847.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
