减肥也可以吃的无油低脂版本凉拌荞麦面
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/5坨金针菇
- 100g荞麦面
- 5片娃娃菜
- 半斤豆芽
- 小米辣
- 生抽
- 耗油
- 芝麻油
- 蒜
- 陈醋
蔬菜
- 1/4根黄瓜
蔬菜类
- 葱
- 香菜
调味品
- 山胡椒油
营养成分
热量
224.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
157.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把娃娃菜，豆芽，金针菇，荞麦面分别焯水。过凉水。黄瓜擦丝。
2
把所有的配件框进去~盘它！
3
加面条~
4
开吃吧，二两面真的足够吃的饱饱的了~~而且加上各种蔬菜~真的吃到撑啊，我还剩了好多~~
5
其实也可以减量吧，但是不能饿着自己呀，是吧~毕竟吃饱了才有力气减肥
6
减肥真的是一个持续经营的，不是说让你觉得痛苦的水煮白菜啊这种，当然你也可以试试看，我保证你坚持到最后真的会暴饮暴食，然后复胖。保证每天的碳水，蛋白质和维生素，加上运动，其实会慢慢慢慢变好的。
7
我坚持了大概半年吧。140到108斤。目前还在努力中。。。【小声bb:虽然还是很胖啦】
