烤鸡腿（烤箱版）
简单
4人份
第一鸡腿要好，第二烤箱要好，第三才是手艺。
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个胡萝卜
- 1个蒜
- 20个小西红柿
- 4勺橄榄油
- 若干罗勒碎
- 若干香蒜碎
- 若干黑胡椒碎
肉类
- 3个鸡腿
蔬菜
- 1个圆葱
调味品
- 若干食盐
营养成分
热量
103.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
653.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿洗净，水擦干净。
2
其他食材：小西红柿，胡萝卜，土豆，圆葱，蒜。
3
调料：橄榄油，食盐，香蒜碎，罗勒碎，黑胡椒碎。
4
鸡腿把肉的一面切几刀，均匀抹上食盐，香蒜碎，罗勒碎，黑胡椒碎。
5
腌制30分钟。
6
小西红柿，胡萝卜，土豆，圆葱全部切成半个火柴盒大小方块，铺在烤盘里，撒上少量橄榄油，香蒜碎，罗勒碎，黑胡椒碎。
7
鸡腿在烤盘的蔬菜上面，鸡皮面冲上，抹上少量橄榄油，撒香蒜碎，罗勒碎，黑胡椒碎。
8
烤箱预热，上下火200度，放入烤盘，烤70-90分钟。具体时间根据个人口味。
9
烤好后的鸡腿和配菜可以分开吃。
