干果机紫薯粉（自记录）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1台干果干
- 1台破壁机
- 约500g紫薯
营养成分
热量
578.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
5.0 克
糖
16.0 克
钠
880.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小紫薯洗净，带皮隔水蒸熟。我用电高压锅
2
放凉一下，剥皮，切3-4mm厚度小块。
3
放摩飞干果机80度11小时。
4
放入破壁机，我用研磨杯，1-4档都可，大约5-8分钟，分多次达到你要的程度。
5
用软毛刷把杯壁上的粉扫下来，我用烘焙的羊毛刷。装入袋，密封。
6
成品170g🤔
