养生美容鲜铁皮石斛汤（快速版）
简单
4人份
铁皮石斛（铁皮枫斗）滋养阴津、增强体质、补益脾胃、护肝利胆、强筋壮骨、降低血糖、抑制肿瘤、明亮眼目、滋润肌肤、延年益寿（保健美容圣品）
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食材清单
其他
- 5根铁皮石斛
- 一小把枸杞
- 适量红枣
调味品
- 冰糖或蜂蜜
营养成分
热量
482.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
913.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
石斛切丁放料理机打碎
2
红枣枸杞也加水打碎
3
放高压锅镉水炖，高压锅兹一会儿就好了（此图是炖好了的）
4
石斛打的越碎越好胶质物会充分打出来，粗纤维打碎不扎（石斛的粗纤维也有营养价值，所以不要榨汁）
5
如果要放冰糖的，炖的时候放，放蜂蜜的，炖好了微凉再加！
