快手腊八粥
简单
4人份
令节清晨煮粥忙 过了腊八就是年，
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10g杏仁
- 10g枸杞
- 10g花生
- 10g青稞
- 1把枸杞
- 20g大麦米
- 20g核桃仁
- 20g桂圆
- 20g玉米大碴
- 20g玉米碴
- 20g白芸豆
- 20g眉豆
- 20g绿豆
- 20g芡实
- 20g花芸豆
- 20g薏仁
- 20g藜麦
- 20g赤小豆
- 20g高梁米
- 20g鹰嘴豆
- 30g三色糙米
- 35g紫米
- 4个板栗
- 4个椰枣
- 5个红枣
- 8个桂圆
营养成分
热量
242.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
7.0 克
糖
17.0 克
钠
198.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将除红枣、椰枣、核桃外的所有原料提前一晚用水泡好。
2
将杂豆的水沥干，白芸豆去皮，一起锅中倒进3000毫升水，大火烧开将杂豆倒入，水再次滚时整锅倒入电压力锅，启动豆/蹄筋模式，气阀回落后加入红枣、切碎的椰枣、枸杞、核桃、桂圆继续焖10分钟或待吃之前。
