家庭版肉夹馍 上班族早餐 儿童省心肉夹馍
这款适合上班族自制早餐，提前炖好肉，发好面，早上只需十五分钟即可搞定，如此美味，元气满满一整天！酱香微甜口儿，味道比外面卖的好上百倍，真材实料！吃着放心！ 还有一点，不知道有没有跟我家神兽一个德性的，吃饭手懒，不肯夹菜，吃这个却能让大人省心，自己悄悄么丝儿的吃掉一整个，有菜有肉，营养丰富！
食材清单
其他
- 1/3瓶可乐
- 15粒花椒
- 1勺生抽
- 1块桂皮
- 2个八角
- 2勺料酒
- 2勺老抽
- 2片香叶
- 4克酵母
- 4片白芷
- 500克中筋面粉
- 500克带皮五花肉
蔬菜
- 一小段大葱
蔬菜类
- 5片姜
调味料
- 4块冰糖
营养成分
热量
549.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
10.0 克
糖
17.0 克
钠
763.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
第一部别忘记先发面，因为醒面时间比较长，面粉中，加入酵母粉，如果想要面发的快可以加温水，一小碗温水，边搅边加~
就这样用筷子搅
揉成面团，放在温热的环境中，醒发2小时，图中是醒好的效果，体积明显大了许多~
五花肉选二肥八瘦，切成大块，泡半小时去掉血水，目的是除腥味儿。我还加了几块之前做鸡腿剃下来的骨头，一起炖也可增舔的香味~
焯水后，去除浮沫，然后用温水冲洗几遍，这步也是为了去腥~
准备葱姜，随意切~
准备香料，花椒用的是大红袍，颗粒饱满，味道很足，只用15粒左右即可，白芷一定要加！出香味的关键！
加少量油，放入冰糖，小火融化加入肉肉们 ，小火炒至表面微黄~
加入葱姜，生抽，老抽，料酒，翻炒一分钟~
加入调料包，这样做好料包可以拿出，汤比较干净~
加温水沫过肉，再加300毫升可乐，如果不爱吃甜口的可以不加，加一勺盐，开锅后开启中火慢炖模式~一个小时。
炖好的效果，汤汁收的剩下不多了，这样更入味~
来看顿好的肉肉，好香啊！儿子说给他骨头啃啃~
取出发好的面，分成大小相同的小面团，先用手搓成成长长的圆柱，再压扁如图，最好面上抹一点点油，这样卷起来做好有分层效果，吃起来口感更好~
做好的饼卷卷们~
用手掌压扁
压扁后醒发十分钟，
上电饼铛，上下火，约五六分钟两面发黄
小饼熟了，喜欢皮硬的可以多烤两分钟，注意不要糊
小饼中间切来，分层很明显~
洗好的香菜，盛出几块肉~
一起切碎，切的过程可以加点汤汁，肉会吸掉汤汁的香味~
盛盘啦！
配着粥，吃的好满足~
效果儿，口水啊！
还可以配一碗，酸酸的汤，去腻好搭档！吃不掉的肉可以做卤肉饭~
