红豆薏米粉
简单
4人份
据说湿气重的人会表现如下 头发爱出油、面部油亮 睡觉流口水、排便粘稠 小肚子大、耳内潮湿 如果你有两种以上的症状，那么就需要小心 湿气可能在入侵你的身体 湿气逼近身体，会造成很多不好的后果 消化、关节、皮肤、血压甚至精神状态都会被影响 柳小丁一直信奉，对待湿气，最有用的是食疗 红豆和薏米都是非常有效的祛湿食物 能慢慢祛除滞留在人体内的水液，达到祛湿的效果 今天带来最简单的红豆薏米粉 湿气重朋友们的可以收藏起来啦
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 红豆
- 薏米
营养成分
热量
530.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
835.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我习惯一半一半的量！这个量够吃一阵子的！两种豆子洗干净后，用水分开浸泡红豆和薏米12个小时！！然后仍旧分开晾干。。我一般头天晚上泡，第二天早上铺好晾干一天，白天的太阳可以更好的干燥它们！
2
将两种完全干燥的豆子放入平底锅，中小火炒啊炒啊炒。。基本上要炒40-50分钟的样子，可以试着挑出两个豆子尝下，是脆脆的香香的味道。。
3
炒好后，充分放凉放凉放凉。。倒入小v的干杯（料理机或搅拌机）。。用vitamix的，这里一定要干杯啊，干杯干杯！不是机器自带那个，淘宝下就知道啥是干杯了！
4
充分打成粉末，用小v时可以停下来，颠一颠让周边的颗粒落到刀头附近，再继续打磨。。
5
打完我就吃了，两小勺红豆薏米粉，一小杯酸奶，拌匀当晚饭！！！(｡ì _ í｡)
6
我一周有2-3天用这个当晚饭，可以再搭配一两块梳打饼干，饱腹感特别强，一小碗就不饿了。。
