格兰诺拉麦片 低油低糖
简单
4人份
好吃又健康的麦片最适合拿来当早餐或加餐啦😋 拿来搭配牛奶🥛或豆浆+一份水果 也可以搭配酸奶🥣真的好吃到爆！！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 15克橄榄油
- 15克黑白芝麻
- 300克即食燕麦
- 30克南瓜籽
- 30克核桃仁
- 30克蜂蜜
- 60克葡萄干
- 60克蔓越莓
调味料
- 30克红糖
营养成分
热量
578.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
755.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.把红糖➕蜂蜜➕橄榄油混合搅拌均匀
2
2.燕麦➕坚果.倒在烤盘上，再把红糖糊倒上抓匀
3
3.放入烤箱中层150℃烤20分钟
4
（烤到10分钟左右记得要取出翻炒，再放回去）
5
4.取出烤盘加入干果混合均匀，放入烤箱继续烤5-10分钟就好了
6
5.冷却后倒入密封罐，保存即可🐒
7
🥣
