牛奶银耳西米红枣羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 3朵银耳
- 3颗红枣
- 一小把西米
- 适量炼乳或蜂蜜
- 适量牛奶
营养成分
热量
225.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
653.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳提前泡发 洗净 摘成小朵
2
加入水煮开 加入红枣 因为后期要加牛奶所以没有加太多的水
3
煮半小时后 加入西米 煮二十分钟后关火 焖十分钟
4
盛入碗中 加入牛奶 喜欢甜的可以加点蜂蜜或者炼乳
