黑木耳炒莲藕
简单
4人份
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食材清单
其他
- 油
- 胡萝卜
- 莲藕
- 蒜末
- 黑木耳
蔬菜类
- 香菜
调味料
- 盐
营养成分
热量
461.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
532.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑木耳泡发后撕成小片备用；
2
莲藕和胡萝卜都去片，然后切片备用；
3
热油锅，下蒜末和黑木耳爆香；
4
倒入胡萝卜和莲藕一起炒匀，期间可加入一点水以免糊锅；
5
当莲藕转色后即可加入盐调味，最后下香菜即可~!
