黑木耳炒莲藕

简单 4人份
黑木耳炒莲藕
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食材清单

其他
  • 胡萝卜
  • 莲藕
  • 蒜末
  • 黑木耳
蔬菜类
  • 香菜
调味料

营养成分

热量

461.0 卡

蛋白质

18.0 克

脂肪

39.0 克

碳水化合物

84.0 克

纤维

10.0 克

2.0 克

532.0 毫克

维生素

B,A

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

黑木耳泡发后撕成小片备用;

步骤 1
2

莲藕和胡萝卜都去片,然后切片备用;

步骤 2
3

热油锅,下蒜末和黑木耳爆香;

步骤 3
4

倒入胡萝卜和莲藕一起炒匀,期间可加入一点水以免糊锅;

步骤 4
5

当莲藕转色后即可加入盐调味,最后下香菜即可~!

步骤 5

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