红豆红枣花生豆浆（五红豆浆/养血补气）
简单
4人份
中医养生素有“五色豆养五脏”之说。 红豆补心补血;绿豆补肝、清热解毒，降低胆固醇;黄豆补脾补气，常食有助于延缓衰老;黑豆补肾;白豆补肺，理中益气。在豆糊制作中，这五色豆也是常用原料。其实，在制作豆糊时，可以再加些各色米粉和芝麻、花生等果仁粉，营养会更全面。
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食材清单
其他
- 1000克水
- 10克花生/腰果/核桃
- 10粒红枸杞
- 15克红豆
- 15克赤豆
- 25克黄豆
- 8颗红枣
- 红花生/白花生都可以，说是红皮花生营养更好
- 赤豆红豆其中有一样没有的话，全红豆/全赤豆，也是可以的
调味品
- 40克红糖
营养成分
热量
159.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
9.0 克
糖
20.0 克
钠
614.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆，赤豆，黄豆，花生，红枸杞，红枣（去核）都洗干净，放入破壁机/豆浆机中
2
我的红皮花生还在路上运输呢╮(￣▽￣)╭
3
放入破壁机/豆浆机中
4
使用豆浆/米糊功能（都有加热的）
5
如果是白天喝马上，可以泡个几个钟头或者几十分钟后，再磨（泡一会，磨出来更好）
6
如果是早上喝，一般的破壁机/豆浆机是可以预约定时的，预约好自己的时间后，豆浆机/破壁机早上自动磨，早上一起床刷完牙之后就可以喝到一杯温热的豆浆\^O^/
7
一般早上喝，都是预约豆浆，方便快捷
8
加入红糖，搅拌均匀
9
成品
