滋补老火汤~人参炖乌鸡
简单
4人份
老火靓汤是我们老广养生食疗的秘方之一，也是粤菜宴席上不可或缺的一道风景。广东汤水的种类繁多，随着季节变化和适用的人群而变化。为食V也光荣地传承了煲汤这门手艺周末在家都会煲一煲靓汤，忙碌工作过后，与家人喝上一碗清心滋润的汤水，心情总是美美哒！
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食材清单
其他
- 100克猪骨(或瘦肉)
- 15克人参
- 5克枸杞
- 5颗红枣
- 8克桂圆肉
- 8克黄芪
肉类
- 1只乌鸡
蔬菜类
- 2片生姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
192.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
3.0 克
糖
1.0 克
钠
119.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
乌鸡和猪骨洗净。
2
按份量准备好所有配料。
3
红枣去核。(正确的方法是用剪刀剪开）
4
把所有配料泡洗5分钟，除了姜片。
5
捞起备用。
6
剪掉乌鸡的脚指甲、PP和头。(这些部位会影响汤的风味和食客的心情，要丢掉）
7
美容好的乌鸡是这样子嘀 :)
8
煮开一锅水，准备泡个热水澡。
9
把乌鸡和猪骨全部放进沸水里，两面翻动一下，烫一分钟之后捞起，不需要煮熟。这个步骤叫"焯水“，可以去除肉类的油污和血水。
10
把所有主料和配料放进汤锅。
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（煲汤锅一般选用陶瓷锅。容量按人数而定。大V家人口众多，选用6升的锅。如果2~3人的小家庭，选4~4.5升的容量就足够了。）
12
加水。最好选用过滤水或蒸溜水。水位线至8~9成满的位置。因为最后会煮干一部分的水。
13
盖上锅盖，开大火煮沸。
14
煮沸后改最小火，耐心等候2小时。(所以是煮沸后才开始算2小时)这其间不能加水，也不要打开锅盖。
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两小时后开盖，清水变成香浓的鸡汤。
16
关火，放盐，咸度调到适合自己的口味。
17
盐是煲汤唯一要用的调味料，没有之一。
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成品：
19
一碗元气满满的人参乌鸡汤，健脾安神，补中益气，是食疗滋补的佳品。