减肥餐—番茄鸡肉丸
简单
4人份
一个人，一座陌生的城，一间房，以前从不进入厨房的我，没事儿就想做一点自己想吃的菜肴给自己，🈶美食陪伴，不孤独！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个西红柿
- 2朵香菇
- 生抽，盐等
- 鸡蛋 1个
肉类
- 1小块鸡胸肉
蔬菜
- 姜、蒜
营养成分
热量
763.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
158.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
这是切好的鸡胸肉，蒜泥，姜末，放了点生抽和盐，白色的是金针菇切成末！
2
姜蒜丁，用于炒西红柿的
3
豆腐切成末
4
鸡肉洗干净
5
香菇切成末
6
把香菇放入鸡肉丁碗中，放入一点油，一些淀粉（我临时想吃，家里没有淀粉，用面粉代替了，结果不好！！一定要用淀粉），打入一个鸡蛋，然后混合匀称
7
用手捏成这样大小的小丸子
8
多了一行，不知道怎么取消
9
锅里放入水，烧开水！
10
放入捏好的丸子！用面粉的结果就是会散
11
煮三分钟后捞出丸子
12
锅里放入少许油，蒜酱末炒香，放入西红柿翻炒，直到炒出汁
13
放入汤
14
水烧开后，放入丸子，青菜，撒上葱花，就可以出锅了
