香菇木耳鸡肉(饭扫光)
简单
4人份
做法简单 美味健康 增肌减脂首选^_^
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食材清单
其他
- 10朵木耳
- 150g鸡胸脯肉
- 2只青椒
- 6朵香菇
- 大蒜
- 料酒
- 淀粉
- 生抽
- 白胡椒粉
蔬菜类
- 生姜
调味料
- 盐
营养成分
热量
208.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
6.0 克
糖
2.0 克
钠
921.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡肉冲洗后沥干，加少许盐，生抽，料酒，白胡椒粉，淀粉拌匀，腌制10分钟
2
腌鸡肉的时候，青椒切丝，生姜和大蒜压泥，香菇和木耳洗净后切丝。
3
热油爆香姜蒜后放青椒先炒一下，再放香菇和木耳，最后放入腌制好的鸡肉一起炒，鸡肉颜色都变白后加一点盐和生抽调味。就可以出锅啦！快去盛饭吧！(^o^)
