蓝莓鸡蛋秋葵三明治
简单
4人份
秋葵补肾适合熬夜人士
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食材清单
其他
- 根秋葵
- 个鸡蛋
- 片面包
- 牛奶
营养成分
热量
391.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
329.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
秋葵用水煮2到3分钟后捞起去蒂
3
鸡蛋牛奶混合搅拌
4
将蛋液倒入不粘锅
5
嫩黄色起锅
6
按顺序蓝莓酱 鸡蛋
7
摆上秋葵
8
用保鲜膜包紧
9
从中间切开 完成
