DIY赛百味金枪鱼三明治PLUS
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个牛油果
- 1茶匙沙拉酱
- 2根酸黄瓜
- 2茶匙丘比倍煎芝麻沙拉汁
- 2茶匙橄榄油
- 半个西红柿
- 少量辣椒圈
- 成品全麦面包面包
海鲜
- 1罐金枪鱼
蔬菜类
- 2片生菜
营养成分
热量
162.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
4.0 克
糖
9.0 克
钠
396.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
油浸金枪鱼取出，油控干，放碗里稍微弄碎，放入两茶匙橄榄油，2茶匙倍煎芝麻沙拉汁，一茶匙沙拉酱，或者蛋黄酱，搅拌均匀。放橄榄油的目的是不让酱太干，不好涂抹。
2
把所有食材洗干净，切成片。这面包个头可以吧，PLUS版。
3
成品全麦面包，个头很大的，吃起来也过瘾，两面涂满金枪鱼酱，这里酱汁什么调料都可以不放了，咸度刚好，有喜欢的可以放点清芥酱，味道会更好。
4
放完，开吃吧，这次买的全麦面包口很好。以后可以不用去店里了，多放些酸黄瓜和青椒，很好吃。
