莲花汤
简单
4人份
莲花汤是做给貌美闺密的，主要功效是补虚益气，减肥美容。
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食材清单
其他
- 100g黄花菜
- 10g枸杞
- 50g莲子
- 各适量盐、味精、葱油、清汤
肉类
- 150g猪肉
营养成分
热量
781.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
846.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
莲子、黄花菜、 枸杞用温水泡发
2
切一点蒜和葱末
3
猪肉洗净切丁，焯水。
4
锅中倒入清汤 （这里我的清汤是用浓汤宝做的）
5
加入已焯水过的猪肉丁，泡开的黄花菜、莲子、枸札同煮10分钟
6
10分钟后可加少许精盐、味精调味 ，由于本人用浓汤宝做汤故不用盐和味精。然后盛碗
7
盛碗
8
热油加葱末蒜末，炒香 ，即葱油。 提少许少许少许淋到汤上（不带蒜和葱）
9
淋完葱油 大功告成
