八宝菠菜（新年版）
简单
4人份
又是一年新春到！过年的餐桌上自然少不了大鱼大肉的荤菜，但是肉菜吃多了难免会腻。今天草莓🍓就为大家推荐一款开胃爽口的凉菜，我给家人和亲戚朋友做过，大家都特别喜欢。保证让你的新年餐桌上添一抹靓丽的颜色！并且胃口大开！ 这就是：八宝菠菜（新年版）
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食材清单
其他
- （喜欢吃辣的可选）辣椒油
- 500克左右菠菜
- 适量小番茄
- 适量花生、大杏仁、核桃仁、 腰果、芝麻
- 适量葡萄干
- 醋
- 香油
蔬菜
- 适量葱油
调味料
- 盐
- 糖
营养成分
热量
279.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
1.0 克
糖
4.0 克
钠
329.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所需食材配料，菠菜择好洗净备用。
2
我们先来炸葱油，锅内倒入适量玉米油（尽量选择无味油），加入葱花炸出香味。葱花除去不要将葱油倒入碗中晾凉备。
3
烧一锅开水，另外准备一盆冷水备用。菠菜切成寸段儿入开水焯一下，不要时间太长20至30秒即可。
4
马上捞出放入冷水盆内过凉（在这里要说的是您讲究的话呢！也可以提前晾好凉白开，把焯好的菠菜放到凉白开里过凉）我没那么讲究啦！直接用的冷水，最后只要把菠菜攥干水份即可。过凉后的菠菜会碧绿爽脆，这个步骤不能少。
5
把菠菜攥干水份，越干越好。放入可以搅拌的大盆里。
6
把腰果、花生、大杏仁、核桃仁用擀面杖敲碎。
7
用筷子把攥干的菠菜打散，倒入刚才炸好的葱油，搅拌均匀后再加入适量的醋、盐、糖、香油一点点（喜欢吃辣的这时可以加点辣椒油）放入葡萄干和白芝麻彻底搅拌均匀。拌的时候大家可以尝尝味道，根据自己的喜好增减调味料。
8
拿一个碗，把拌好的八宝菠菜盛入碗中压实倒扣在盘中，上面再撒一些花生、核桃碎、芝麻、葡萄干。最后用红红的小番茄装饰一下盘边，这道既好吃又好看的八宝菠菜（新年版）就大功告成啦！哇！菠菜清凉爽脆，坚果芝麻越嚼越香真是太好吃啦！大家赶快来动手做做看吧！
