板栗莲藕汤
简单
4人份
秋天真好，所有食材都当季又新鲜。用粉糯的板栗、粉糯的藕、粉糯的山药、粉糯的玉米、粉糯的花生米。。。用慢得仿佛时间都要停止的小火，耐心炖一锅粉糯的汤。无比鲜甜，满满都是幸福感。。。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1把花生
- 1根山药
- 1根糯玉米
- 1根胡萝卜
- 1节藕
- 3颗红枣
- 500克板栗
- 6朵干香菇
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
378.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
8.0 克
糖
16.0 克
钠
289.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
干香菇和花生提前冷水泡发，备用；
2
藕、山药、胡萝卜去皮洗净，切成滚刀块，备用；板栗去皮，备用；
3
锅里烧水，水开后放入备好的食材（可倒入一点点食用油），小火慢炖，一小时左右，加盐调味即可。
